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Una di queste fonti sono le cellule adipose. Quando i livelli di estrogeni scendono, il corpo inizia a convertire tutte le fonti di energia disponibili in grassi per reintegrare i livelli di glucosio. Questo porta ad un aumento di peso.

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Consuma cereali integrali, verdure fresche e frutta. Allenarsi regolarmente. Evita la carne lavorata.

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Queste cellule adipose secernono leptina. Man mano che aumenta sempre più la secrezione di leptina, il corpo viene desensibilizzato ad esso. Come evitarlo: Evita i cibi ricchi di zuccheri.

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Consumare non più di 3 porzioni di frutta al giorno. Consuma verdure a foglia verde scuro.

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Evita i cibi trasformati. Dormi bene.

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